Coach o psicologo? 4 segnali per capire da dove partire (+1),

Coach o psicologo? 4 segnali per capire da dove partire (+1)

Coach o psicologo? Se ti stai facendo questa domanda, probabilmente qualcosa nella tua vita, e molto spesso nel tuo lavoro, ha smesso di funzionare come prima. E non sai bene a chi chiedere una mano.

È una domanda più che legittima. Da fuori le due figure si somigliano: in entrambi i casi parli con qualcuno, racconti di te e provi a capire cosa sta succedendo. Ma cosa cambia, davvero?

Ne parlo da coach, e da un punto di osservazione particolare: tante delle persone che incontro arrivano da me dopo anni di terapia. E da loro ho imparato parecchio su dove finisce un percorso e dove ne comincia un altro.

Per questo non ti dirò che il coaching è meglio. Ti darò 4 segnali concreti per capire da dove partire, e qualche risposta alle domande che mi fanno più spesso su questo tema.

Tieni duro fino all'ultimo paragrafo: lì c'è il +1 del titolo, un modo diverso di farsi questa domanda, che di solito toglie parecchia pressione a chi deve decidere.

Prima di cominciare, una cosa che mi sta a cuore. Questo articolo ti aiuta a orientarti, ma non fa diagnosi. Se stai attraversando un periodo di forte sofferenza, o senti in gioco la tua salute mentale, la persona giusta da cui partire è uno psicologo o uno psicoterapeuta.

Coach o psicologo: che differenza c'è?

Cominciamo dalla parte più concreta, quella delle regole. Lo psicologo è una professione sanitaria: per esercitarla servono laurea, tirocinio, esame di Stato e iscrizione all'albo, come stabilisce la legge 56 del 1989.

Il coach, invece, rientra tra le professioni non organizzate in ordini o collegi, previste dalla legge 4 del 2013. Senza un albo, conta molto come si è formato e come lavora concretamente.

Esiste anche lo psicologo coach: uno psicologo che, accanto alla sua formazione clinica, usa anche gli strumenti del coaching. Il contrario non vale: un coach non diventa psicologo con un corso.

Poi c'è la differenza di sguardo, che per me è la più interessante. Per raccontarla uso un'immagine che ci accompagnerà fino alla fine dell'articolo: la casa in cui vivi.

La psicoterapia lavora sulle fondamenta: il tuo vissuto, il tuo mondo emotivo, le radici del modo in cui reagisci alle cose. È un lavoro profondo, che richiede tempo e competenze cliniche che un coach non ha.

Il coaching lavora su come abiti la casa: quali stanze ti danno energia e quali te la tolgono, quali mobili spostare, dove vuoi andare a vivere. È un lavoro pratico, orientato al futuro e a quello che vuoi costruire.

Anche tra i coach, poi, c'è chi lavora su stanze diverse. Un life coach accompagna la crescita personale in senso ampio, mentre nel mio caso la stanza è soprattutto una: il lavoro.

Da career coach osservo come ti muovi quando lavori e cosa si ripete, giorno dopo giorno. Se vuoi approfondire, ti lascio la mia guida su cos'è il career coaching.

Se le fondamenta tremano, prima si mettono in sicurezza quelle. Poi si può pensare a come arredare le stanze.

Coach o psicologo: come capire di cosa hai bisogno?

Veniamo dunque a noi. Non c'è una regola che valga per tutti, ma ci sono alcuni segnali che aiutano a orientarsi. Te ne lascio quattro: i primi due indicano lo psicologo, gli altri due il coach.

1. Il disagio non resta in ufficio

Il lavoro ti pesa, e fin qui succede a tante persone. Ma se quel peso ti segue ovunque, nel sonno, nelle relazioni, perfino nei momenti che prima ti facevano stare bene, il segnale è diverso.

Quando il malessere non ha più confini, non riguarda più solo una stanza: sta toccando le fondamenta, cioè il tuo benessere psicologico. Qui il primo passo è lo psicologo, e il coaching potrà arrivare dopo, se e quando servirà.

Se senti che le cose si stanno accumulando, ti lascio un articolo sui 4 segnali di un crollo emotivo, quelli che spesso arrivano prima che ce ne rendiamo conto.

2. Il corpo ti manda dei segnali

Il lunedì mattina, in macchina, il respiro si fa corto già prima del parcheggio. La stanchezza non passa nemmeno dopo le ferie. Il sonno è diventato leggero, e la testa non si spegne mai.

Il corpo, sovente, parla prima di noi. E quando lo fa in modo così chiaro, merita l'ascolto di chi è formato per farlo: un medico, uno psicologo, uno psicoterapeuta. Prima di qualsiasi altro percorso.

Ti lascio anche il mio articolo su come gestire gli attacchi di panico, un argomento di cui si parla ancora troppo poco e con troppa fretta.

3. Stai bene, ma non ti riconosci in quello che fai

Dormi, esci, hai relazioni che ti fanno stare bene. Le fondamenta reggono. Eppure, quando pensi al tuo lavoro, hai la sensazione di stare recitando la parte scritta per qualcun altro.

Non è un malessere che invade tutto: è più una distanza tra quello che fai ogni giorno e quello che sei. E quella distanza è proprio il terreno su cui lavora un career coach.

Se è il tuo caso, ti lascio anche un articolo su come trovare se stessi: un buon punto di partenza da leggere con calma, prima di qualsiasi scelta importante.

4. Ti conosci bene, ma non sai dove portarlo nel lavoro

Hai lavorato su di te, forse proprio con un percorso di terapia. Sai come reagisci, cosa ti ferisce, cosa ti fa bene. Ti conosci, e non è affatto poco.

Eppure, quando si tratta di scegliere un lavoro, una direzione o un cambiamento, non sai dove mettere tutta questa consapevolezza. È normale, perché è una domanda diversa.

È qui che il coaching diventa davvero utile: capire in quali condizioni dai il meglio di te e dare a tutto questo una forma reale, dentro le tue giornate di lavoro.

Posso fare coaching e terapia insieme?

Sì, e succede più spesso di quanto pensi. Coaching e terapia possono convivere bene, a patto di rispettare tre attenzioni che, nella mia esperienza, fanno tutta la differenza.

Obiettivi diversi. La terapia si prende cura delle fondamenta, il coaching lavora su una stanza precisa. Se i due percorsi inseguono lo stesso obiettivo, finiscono per sovrapporsi invece di sostenersi.

Dirlo a entrambi. Il tuo psicologo deve sapere che stai facendo coaching, e il tuo coach deve sapere che sei in terapia. Così ognuno sa dove si trova e può muoversi con rispetto.

Un ritmo sostenibile. Due percorsi insieme chiedono energia e tempo. Va benissimo farli in parallelo, ma solo se senti di avere spazio per entrambi, senza trasformarli nell'ennesimo impegno da rincorrere.

Ho già fatto terapia: ha senso il coaching?

È una delle domande che sento più spesso nelle call conoscitive. E la risposta, di solito, è sì: la terapia non rende inutile il coaching. Anzi, molto spesso gli prepara il terreno.

Chi arriva da me dopo un percorso di terapia porta con sé un lavoro importante. Conosce la propria storia, sa dare un nome a molte emozioni, e ha già messo in ordine parecchie cose dentro di sé.

Quello che cerca, a quel punto, è qualcosa di diverso: capire cosa fare della propria vita professionale, partendo da chi è oggi. Da lì, il nostro lavoro insieme comincia a prendere forma.

Cosa fa un buon coach quando si accorge che serve uno psicologo?

Eccoci al passaggio che, forse, non ti aspetti. Ti immagineresti un coach che ti dice che il coaching va bene per tutto. Io invece ti dico una cosa diversa, e lo faccio con molta serenità.

A volte la risposta giusta non sono io. E un buon coach lo sa riconoscere.

Capita, durante una call conoscitiva, di accorgermi che la persona davanti a me ha bisogno, prima di tutto, di prendersi cura delle fondamenta. In quel caso il percorso giusto non è il mio, e glielo dico.

Non è un rifiuto: è rispetto. Un buon coach si ferma, lo dice con chiarezza e con delicatezza, e lascia la porta aperta per lavorare insieme più avanti, quando sarà il momento giusto.

Ed è anche un ottimo criterio per scegliere. Fidati di chi conosce i propri confini: chi sa bene cosa può fare sa anche dirti, con onestà, cosa non è compito suo.

Coach o psicologo: qual è il primo passo?

Ultimo paragrafo, ed ecco il +1 promesso. Di solito questa domanda viene vissuta come un bivio: una strada o l'altra, e bisogna imbroccare quella giusta una volta per tutte.

Non è un bivio, è una sequenza. La domanda giusta non è chi scegliere, ma cosa ti serve adesso.

Prima si mettono in sicurezza le fondamenta, se serve. Poi si lavora su come abitare la casa. A volte le due cose si fanno insieme, a volte una dopo l'altra: l'importante è partire da dove sei oggi.

Ti ho lasciato quattro segnali per orientarti e qualche risposta alle domande più comuni. Non devi scegliere per sempre: devi solo scegliere il prossimo passo. E questo è già molto più leggero.

Se il tuo nodo riguarda il lavoro, possiamo guardarlo insieme durante una prima chiacchierata, gratuita e senza impegno. E se il percorso giusto per te non è il mio, te lo dirò con onestà.

Prenditi tutto il tempo che ti serve per decidere, senza fretta. Ti mando un abbraccio, e ci leggiamo la prossima settimana con un nuovo articolo.