Come migliorare la Gestione del tempo facendo sport (8+1 buoni motivi)
Come migliorare la gestione del tempo?
Presta attenzione, c’è una cosa che devi assolutamente sapere e che forse ignori.
Praticare sport è uno dei disinneschi più potenti – esistenti sul mercato – per aiutarti a non perdere tempo. E no, non è una provocazione per farti proseguire nella lettura.
E se stai storcendo il naso all’idea che possa essere vero o meno, allora è necessario tu legga questo articolo per fare assoluta chiarezza sull’argomento.
Te lo garatisco e te lo prometto: non ho alcuna intenzione di trasformarti in un’atleta tutto mistico e kungfuiko in grado di correre 25 chilometri al giorno e di vivere mangiando gocce di rugiada e foglie di ginkgo ( e se hai colto la citazione hai tutta la mia ammirazione).
Quello che voglio fare è darti 8 motivi precisi più 1 per cui tu riesca ad associare i tuo potenziale problema, ad una soluzione non così inaspettata, ma forse poco capita.
Leggi fino alla fine perché il motivo più importante l’ho messo davvero davvero in fondo. Tipo nelle ultime righe.
E sono sicuro non ti deluderà.
Ciao sono Dino!
Sono passato in alcuni anni dall’essere un tecnico avviato ad una carriera di progettazione, a diventare un direttore artistico in grado di organizzare oltre 500 concerti, per poi trasformarmi di nuovo in quello che sono oggi. Un marketer. Fino a quando vorrò.
Ciao sono Dino!
Sono passato in alcuni anni dall’essere un tecnico avviato ad una carriera di progettazione, a diventare un direttore artistico in grado di organizzare oltre 500 concerti, per poi trasformarmi di nuovo in quello che sono oggi. Un marketer. Fino a quando vorrò.
Cosa s'intende come gestione del tempo?
Prima facciamo un secondo chiarezza.
Cosa s’intende come gestione del tempo?
La gestione del tempo è l’insieme di strategie, abitudini e tecniche utilizzate per pianificare in modo efficace il tempo a disposizione.
Scopo? Raggiungere obiettivi specifici, completare attività e compiti, e non ultimo massimizzare la produttività.
In altre parole, si tratta di come tu gestisci le tue ore – e i minuti – per ottimizzare l’uso del tempo a beneficio delle tue attività personali e professionali.
Perfetto.
Ma allora, cosa c’entra fare sport con la pianificazione e tutto il resto?
Gestione del tempo e Preduttività
Ti andrebbe di approfondire questi argomennti ogni lunedì in 5 minuti.
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Ecco una premessa importantissima che voglio farti.
La gestione del tempo, e la produttività, sono due campi che troppo spesso vengono affrontati partendo dalla cura anziché dal problema.
Cosa intendo dire?
Provo a spiegartelo immediatamente.
Io soffro di dolori alla schiena.
Nella zona lombare, così sono preciso.
Il che è grandioso considerato che passo buona parte della mia giornata seduto e che la sera, quando mi alzo, mi trascino come nemmeno John Rambo sotto il filo spinato.
Non so se ha senso paragonarmi a Stallone ma è quello che mi è venuto.
Ora.
Cosa succederebbe se io prendessi farmaci per eliminare il dolore?
Presumibilmente accadrebbe che il dolore che sento alla schiena, diminuirebbe drasticamente.
Più o meno come succede quando applichiamo i consigli per migliorare e gestire il nostro tempo che leggiamo on-line.
C’è però un problema con i farmaci che riducono il dolore.
E sono sicuro tu sappia quale: il loro effetto svanisce.
Lavorano sul sintomo, e non sulla causa.
Il dolore sparisce ma non sparisce il motivo per cui io provo dolore.
In egual misura noi applichiamo come ghepardi della savana, consigli pratici per migliorare il nostro tempo, andiamo a cannone per un paio di settimane, e poi lentamente, senza nemmeno accorgerci, ritorniamo alle nostre abitudini.
Esperimento fallito.
Ti è mai capitato?
È esattamente questo il motivo per cui io parlo di Preduttività e non di produttività.
Perché tutti i consigli che cerco di dare non lavorano tanto sul sintomo, quanto sulle cause che stanno prima.
Te lo spiego meglio nell’articolo che trovi qui sotto.
Ed è esattamente per questo motivo che l’attività fisica c’entra eccome diamine, con la pianificazione e con tutte le strategie necessarie per gestire meglio il proprio tempo.
Quindi.
Bando alle ciance, ecco 8 motivi per cui se vuoi migliorare nella gestione del tempo, dovresti fare attività fisica.
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1. Aumenta l'energia e la concentrazione:
L’esercizio fisico regolare aumenta i livelli di energia e migliora la concentrazione. E già questo varrebbe da solo il prezzo del biglietto.
Questo significa che sarai più attivə e produttivə durante le tue attività quotidiane, ottimizzando il tuo tempo.
Avere alti livelli di energia, significa avere la possibilità di gestire, non tanto una maggiore mole di lavoro, semmai il medesimo carico in maniera più serena.
È tipo la faccenda del corridore allenato e del corridore quasi allenato. Una persona in grado di correre 20 km , una volta raggiunti i 10, avrà sicuramente un livello di stanchezza inferiore rispetto ad una persona abituata a correrne al massimo 10.
Attenzione. Più energia non significa lavorare di più. Significa lavorare meglio.
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2. Migliora la qualità del sonno:
Un sonno di buona qualità è essenziale per la tua salute e il tuo benessere.
L’esercizio fisico può aiutarti a dormire meglio, il che significa che sarai più riposato e pronto ad affrontare le sfide della giornata.
Più chiaro di così si muore.
A tal riguardo potrebbe esserti anche utile approfondire il concetto di cronotipo.
Ti lascio il link all’articolo. È un ambito che chiunque di noi dovrebbe aprofondire.
Che cosa è un cronotipo e perché conoscere il tuo ti cambierà la vita (in meglio)
3. Riduce lo stress:
L’attività fisica rilascia endorfine, i cosidetti “ormoni della felicità”.
Le endorfine riducono lo stress e l’ansia. Questo ti renderà più tranquillə e in grado di gestire meglio le situazioni stressanti, evitando di perdere tempo a preoccuparti.
Essere tranquillə, serenə, ragionare a mente lucida, è il presupposto fondamentale per riuscire a leggere le situazioni quotidiane e di conseguenza gestire il tempo in maniera profittevole.
Inutile imparare strategie per la gestione del tempo se manca la lucidità prima, per applicarle con costanza e continuità.
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4. Fornisce una pausa mentale:
L’esercizio fisico può servire come una pausa mentale dalla routine quotidiana.
Questo intervallo ti permette di rilassarti, ricaricare le energie e avere una prospettiva più chiara sulle tue attività, migliorando così la tua capacità di pianificazione.
Fare pause aiuta a non fare pause ed è una realtà tanto più vera quanto meno siamo convinti di averne bisogno.
5. Promuove la disciplina:
Mantenere una routine di esercizio fisico richiede disciplina e impegno.
Questi attitudine può essere trasferita nella tua gestione del tempo, aiutandoti a rispettare scadenze e obiettivi.
Fare esercizio fisico è educativo.
C’è poco da fare.
Darsi un metodo, comprendere che l’esercizio fisico è per curare se stessi e poi continuare con costanza, aiuta a pianificare e poi a raggiungere obiettivi.
Come ad esempio quello di gestire meglio il proprio tempo.
6. Stimola la creatività:
L’attività fisica può stimolare la tua mente, incoraggiando la creatività e nuove idee.
Queste idee possono essere applicate alla tua gestione del tempo per trovare soluzioni innovative ai problemi.
Questa è una cosa che a me capita spessissimo.
Ho l’abitudine mentre corro di ascoltare podcast. Talvolta questi podcast mi fanno scattare idee, mi fanno riflettere e succede a quel punto che io interrompa la riproduzione.
Lascio fluire i pensieri, ragiono, rifletto, e trovo soluzioni inaspettate che in altri momenti avrei del tutto ignorato.
Spesso l’attività fisica è un potente catalizzatore antiprocrastinazione.
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7. Favorisce la pianificazione:
L’allenamento regolare richiede una pianificazione adeguata.
Questa abilità di pianificazione può essere applicata alla tua vita quotidiana, consentendoti di organizzare meglio il tuo tempo e stabilire priorità.
Sia chiaro.
Fallirai. Te lo dico con il sorriso sulle labbra.
Pianificare, se hai problemi di pianificazione, è sempre complesso.
Ma tutto ciò che adesso per noi è facile un tempo è stato difficile.
Quindi anche se fallirai col tempo migliorerai e i miglioramenti legati anche all’attività fisica si riproporranno nell’organizzazione del tuo lavoro quotidiano.
E questa dannazione, è una cosa che ti garantisco al cento per cento.
Provaci , mi saprai dire.
8. Migliora la salute generale:
Mantenere un buon stato di salute attraverso l’esercizio fisico può ridurre il rischio di malattie e assenze dal lavoro.
Ciò significa che avrai meno interruzioni nel tuo programma e più tempo per concentrarti sulle tue attività.
Questa è più una riflessione pragmatica che altro, però è vero.
Un organismo sano è la base per una mente sana.
Migliorare la Gestione del tempo facendo sport.
Siamo arrivati in fondo all’elenco.
Abbiamo visto 8 motivi per cui l’attività fisica è perfetta se vuoi migliorare la gestione del tuo tempo.
E te lo dico fuori dai denti.
Questa è una cosa tanto vera e tanto immediata.
E te lo dico io, che combatto costantemente con i miei chili di troppo, che non sono un atleta professionista, che sono pieno di dolori, ma che appena approccio un periodo senza un minimo di attività fisica divento uno schifo.
La serotonina è tutto ciò che ne consegue, è il mattoncino che costruisce la nostra serenità e di conseguenza tutte le nostre attività quotidiane.
Siamo esseri fragili anche se ci convinciamo del contrario.
Ecco perché adesso ti dico l’ultimo motivo – che secondo me è il più importante di tutti – per cui dovresti fare attività fisica per migliorare il tuo tempo.
Svolgere attività fisica aumenta la tua autostima.
Ogni volta che fai attività fisica mandi un messaggio implicito al tuo cervello in cui ti stai dicendo: sono importante.
Il mio corpo è importante.
La mia salute è importante.
E di conseguenza anche il mio tempo e ciò che ne voglio fare.
Quando inizi a credere di essere importante, allora nulla ha più senso venga lasciato al caso, soprattutto la qualità del tuo tempo.
Il tempo è il bene più prezioso che abbiamo.
Questo è quanto.
Imparare a gestirlo al meglio è il regalo più grosso che ci possiamo fare.
Prova questi 8 + 1 punti e fammi sapere come ti sei trovatə.
Ci leggiamo il prossimo articolo.
E se tutti i lunedì condividessi con te idee e suggerimenti per aggiungere, ogni settimana, un pezzettino in più di consapevolezza nella tua gestione del tempo?
Cosa dici, potrebbe darti una mano? Se ti va di investire 5 minuti di lettura per ripartire con le pile cariche, c’è LEGGERMENTE. La mia newsletter. Leggila. Con Leggerezza.
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